Thói quen sinh hoạt là yếu tố quan trọng giúp mắt hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ mỏi mắt. Khi sử dụng thiết bị điện tử, nên nghỉ ngơi sau mỗi 1–2 giờ để mắt thư giãn. Bài tập mắt đơn giản như nhắm mắt, nhìn xa hay xoay nhãn cầu sẽ giúp giảm căng thẳng cơ mắt. Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố thiết yếu để mắt hồi phục và duy trì thị lực ổn định. Khi duy trì những thói quen này đều đặn, mắt sẽ khỏe mạnh và giảm cảm giác mỏi sau một ngày làm việc dài.
Ngoài ra, ánh sáng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe mắt. Nên sử dụng ánh sáng vừa phải khi đọc sách hoặc làm việc, tránh ánh sáng quá chói hoặc quá mờ. Điều này giúp mắt tập trung tốt hơn và giảm nguy cơ nhức mỏi. Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, như đi bộ hay tập thể dục, cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu đến mắt. Sự kết hợp giữa nghỉ ngơi, ánh sáng hợp lý và vận động sẽ giúp mắt khỏe mạnh và duy trì tầm nhìn tốt trong thời gian dài.
Một yếu tố khác không kém phần quan trọng là duy trì khoảng cách hợp lý khi làm việc với màn hình hoặc đọc sách. Khoảng cách và tư thế phù hợp giúp giảm áp lực lên cơ mắt và giảm mỏi. Thói quen sinh hoạt lành mạnh không chỉ bảo vệ mắt mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi áp dụng đều đặn, những thói quen này sẽ giúp mắt luôn sáng khỏe và tinh thần sảng khoái mỗi ngày. Đây là cách đơn giản, an toàn và dễ áp dụng cho mọi người.